وصايا تمريضية

v أحرص على الإكثار من المشي و الرياضة لأنها يقوي عضلات البطن لهضم الطعام .

v أحذر من شرب المنبهات مثل القهوة ( في ترفع الضغط وتحدث الإمساك وصعوبة الهضم).

v عليك بشرب كميات وافرة من المياه لأنها تساعد على عملية هضم الطعام .

v احرص على شرب الحساء الدافئ(الشوربة ) .

v تجنب أكل المواد الحراقة (فلفل,شطه , .....) فهي تحدث القرحة المعوية .

v إياك و الغضب فهو يزيد من إفراز المواد الهاضمة بالتالي زيادة القرحة .

v لا تمنع أو تجبر نفسك على عدم الذهاب إلى الحمام واجعل لنفسك موعدا معتادا على ذلك.

v عليك بشرب الماء الوافر(2ل_3ل)من الماء .

v لا تعسر بولا أو تحشره فيساعد ذلك في الالتهابات البولية .

v أكثر من أكل البروتين من الطعام .

v أكثر من شرب الأعشاب المغلية ( البقدونس ,اليانسون ........).

v تجنب الصعود على الأماكن المرتفعة .

v أحذر من السقوط أو التزحلق .

v عليك بأكل المواد الغنية Ca الكالسيوم .

v اكثر من شرب الحليب ولكن أحذر من ألا تغليه .

v حافظ على قلة وزنك حتى لا يؤثر عليك عند تقدم السن .

v وللنساء خاصة الإكثار من شرب الحليب عند سن اليأس .

جزاكي الله خيراَ أختي زهرة الحب