عزيزتي .. الجمال لا يعتمد على المستحضرات التجميلية التي يتم شراءها فقط ، بل إن الأساس في إظهار الجمال وإبرازه هو الغذاء السليم الصحي الذي يحتوي على فيتامينات تلعب دوراً رئيسياً في جمال البشرة ونضارتها.
ويذكر الاخصائيون ، أن بعض أنواع الفيتامينات تساعد في تأخير معالم الشيخوخة واستعادة ما قد يكون قد ضاع من الجمال والحيوية بفعل الزمن أو عدم العناية والإهمال وهي:
أولا: فيتامين أ
يسمى خبراء التجميل فيتامين أ بفيتامين الجمال نظراً إلى أهميته ودوره الحيوي في تجميل الجلد، لأنه يعمل على نقاء البشرة وطراوتها ويحافظ على نضارتها كما انه العامل الرئيسي للحفاظ على لمعان الشعر وحماية العين، ويساعد على نمو الأظافر، وهو قابل للذوبان في الدهون ويتأثر بالهواء والضوء والحرارة ، ومصادره الطبيعية الجزر الطازج والشمام.
ثانيا: فيتامين ب 5
يعتبر فيتامين ب 5 من أهم فيتامينات الجمال ، لأنه المسئول الأول عن حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، ويخفف أيضا من تراكم الألوان وبقع الوجه ويمنع تساقط الشعر، وهو قابل للذوبان في السوائل وشديد التأثر بالطهي ويتلفه تناول القهوة والحبوب المنومة والمضادات الحيوية، وليس لتناوله بكثرة أي آثار سلبية ويحتاج الإنسان منه إلى حوالي 10 ملليجرامات يوميا كحد أدنى ، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة واللبن ومنتجاته واللحوم الحمراء بشكل عام والبيض وغذاء ملكات النحل وحبوب القمح.
ثالثا: فيتامين ب 8
لفيتامين ب 8 أسماء عديدة اشهرها البيوتين ويعمل هو الآخر على حماية الجلد والأغشية المخاطية، ويمنع تساقط الشعر وهو ضروري تماما كفيتامين ب 5 ويحتاج الشخص البالغ إلى حوالي 300 ملليجرام يومياً كحد أدنى، وأهم مصادره الطبيعية الكاكاو واللبن ومنتجاته والخميرة وصفار البيض، وينصح بتناوله بكثرة، سواء من مصادره الطبيعية أو في صورة كبسولات.
رابعا: فيتامين ب 9
وهو المسئول عن تأخير شيب الشعر كما أنه يضفي على الجلد مظهراً جذاباً وبراقاً، ويذوب في السوائل وحساس تجاه الطهي والضوء ، ويحتاج الشخص إلى حوالي 800 ملليجرام يومياً كحد أدنى ، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة والكبد والقمح والسلطة الخضراء.
خامسا: فيتامين ب 10
وهو العلاج الأمثل والأساسي لجفاف الجلد، حيث أنه يحافظ على صحة الجلد ونعومته، ويؤخر ظهور التجاعيد ويعيد إلى الشعر لونه الطبيعي، وأهم مصادره الطبيعية الخميرة وحبوب القمح.
الثلاثاء مايو 27, 2008 9:08 am