فوائد الفواكه والخضار

خبراء الصحة ينصحون بتناول الفواكه والخضروات خمس مرات في اليوم ، واليكم عرضا بفوائد بعضها :

1 ــ الرمان : يحتوي عصيرالرمان على مواد مقاومة للتأكسد أكثر أربع مرات من الشاي الأخضر ، لذا

يعتقد خبراء التغذية ان عصير الرمان يساعد في مقاومة سرطان الجلد وأمراض القلب .

2 ــ القرفة : هذا النوع من التوابل يحسن عمل الأنسولين في الجسم مما يقلل من خطر الأصابة بالسكري .

3 ــ الأفوكادو : ويعرف بزبدة الطبيعة وهو مفيد لصحة القلب ، استعمل زبدة الأفوكادو في الساندوتش

بدلا من المايونيز .

4 ــ الفاصوليا : يوجد بها عناصر كيميائية مقاومة للسرطان بالأضافة الى الألياف التي تساعد في منع

الأصابة بسرطان القولون .

نرجو لكم الصحة والعافية ،،،

» بالفعل للصلاة فوائد ... واليوم اكتشف الأطباء فوائد السجود .. سبحان الله
» غرائب الفواكه
» عصير الفواكه
» من الفواكه المفيدة (الكرز)
» هل تعلمون أحب الفواكه للرسول ؟