حمســـــــــــــــــــــــــاوي

فلسطين الحبيبة نصرك قريب ومؤزر باذن الكريم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصائح لمن يجلس طويلا امام الكومبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: نصائح لمن يجلس طويلا امام الكومبيوتر   السبت أغسطس 16, 2008 3:31 pm

هذي بعض النصائح
اتمنى انها اتفيدك
م

نبدأ
*************

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القدس الحبيبة16480
عضو ماسي
عضو ماسي
avatar

انثى
عدد الرسائل : 30
العمر : 26
الأوسمة :
البلد :
ا المهنة :
الهوايــة :
  :
.. :
تاريخ التسجيل : 13/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس طويلا امام الكومبيوتر   السبت أغسطس 16, 2008 4:04 pm

مشكورة اختي

أفنان عاشور
عالمعلومات المفيدة
والرائعة
تقبلي مروري
اختك
القدس الحبيبة



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمن يجلس طويلا امام الكومبيوتر   السبت أغسطس 16, 2008 5:05 pm



يسلمو كتير على هاي النصائح الصحية
يعطيك العافية ...


تقديري الك مع التحية


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمن يجلس طويلا امام الكومبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حمســـــــــــــــــــــــــاوي :: القسم الطبي-
انتقل الى: