حمســـــــــــــــــــــــــاوي

فلسطين الحبيبة نصرك قريب ومؤزر باذن الكريم
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 سبعة اساليب للتخلص من التوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: سبعة اساليب للتخلص من التوتر   الثلاثاء يونيو 03, 2008 2:01 pm


يواجه العاملون، ضغوطا كثيرة خلال العمل وتكون الأعصاب دائما متوترة ومن المعروف أن التوتر العصبي لا يفيد العمل بل يجعل الناس يتخذون قرارات خاطئة لذلك على العاملين تجنب التوتر الشديد، وفيما يلي بعض الأساليب للتخلص من التوتر.



أولاً: تغيير الطبيعة العصبية، إذا شعرت بغضب فيجب أن تضغط على نفسك وتفعل بعض الأعمال الأخرى مثل التنظيف أو لعب الكرة والتجول لتخفيف توتر الأعصاب.



ثانياً: التواضع، يمكنك أن تفعل الأعمال التي تظن أنها صحيحة وتفعلها بهدوء ولا تتنافس مع الآخرين خارج قوتك.



ثالثاً: تفعل بعض الأشياء للآخرين، إذا شعرت بالتوتر والضيق حاول أن تفعل بعض الأشياء للآخرين فستجد أن مشاعر التوتر والاضطراب ستتحول إلى قدرة فستشعر بسرور وارتياح.



رابعا: لا تفعل أكثر من شيء في وقت واحد. عليك أن تفعل الأشياء الأكثر الحاحا عندما تكون مشغولا وتترك الأشياء الأخرى مؤقتاً.



خامساً: كن كريما مع الآخرين.. لا تطلب كثيراً من الآخرين وإذا شعرت باليأس يجب عليك أن تنظر إلى مزايا الآخرين وتساعدهم على ادراك مزاياهم.



سادساً: اعطاء الآخرين فرصة للتنافس. إن التنافس مفيد للجميع واتاحة الفرص للآخرين ستجعلك تتقدم مع الآخرين سوياً.



سابعاً: لا تستخف بنفسك، وقد يشعر كثير من الناس بأن الآخرين يستخفون بهم وفي الحقيقة إن هذا خيال فقط ولا أحد يستخف بك إلا نفسك، وقد ينتظر الآخرون أعمالك البارزة. فيجب أن تفعل بعض الأشياء طواعية ولا تنتظر توجيها من الآخرين.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خليلية
.....عضو .....


انثى
عدد الرسائل : 10
العمر : 31
المزاج : 0
  :
.. :
تاريخ التسجيل : 26/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: سبعة اساليب للتخلص من التوتر   السبت يونيو 07, 2008 12:28 pm

شكرا كتير على النصائح
والله هاي الايام واحد بيشتغل و روحوا في مناخيروا مش طايق حالوا مش الضغط النفسي اللي حواليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زائر
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: سبعة اساليب للتخلص من التوتر   السبت يونيو 07, 2008 2:52 pm

مشكور نصائح مهمة كتير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبوجهادالقسامي
مشرف قســم
مشرف قســم
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 387
العمر : 31
المزاج : 0
ا المهنة :
  :
.. :
تاريخ التسجيل : 05/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: سبعة اساليب للتخلص من التوتر   السبت يونيو 07, 2008 9:06 pm

شكرررررررررررررررررررررا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت الخليل
مستشارة ادارية
مستشارة ادارية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 956
العمر : 25
المزاج : 0
  :
.. :
تاريخ التسجيل : 25/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: سبعة اساليب للتخلص من التوتر   الإثنين يونيو 09, 2008 10:59 am

يسلموووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
شروق
مشرفة قســم
مشرفة قســم
avatar

انثى
عدد الرسائل : 155
العمر : 30
البلد :
المزاج : 0
  :
.. :
تاريخ التسجيل : 31/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: سبعة اساليب للتخلص من التوتر   الإثنين يونيو 09, 2008 1:11 pm

سلمت يداك اختي افنان عاشور على الموضوع الرائع
نصائح جميلة علينا ان نأخذ بها
دمتي بخير وبصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
سبعة اساليب للتخلص من التوتر
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حمســـــــــــــــــــــــــاوي :: القسم الطبي-
انتقل الى: